Don et gratuité au cœur de notre humanité

Samedi 7 décembre à la salle de l'Horizon à Harol

Véronique Nobillot , avec l’aide d’autres participant·es, nous fait entrer dans une formation à la non violence proposée par Anne Perrin : Explorer ensemble la gratuité du don dans un atelier inspiré de la CNV (Communication Non Violente)

La salle de l'Horizon s'anime en ce début d'après-midi. Thé, café, tisane et petits biscuits accueillent les arrivants. Un grand écran a été installé, devant lui, un cercle de chaises, ou plutôt, un arc en forme de grand U.

Anne nous invite à prendre place et nous propose, en guise de présentation, de donner son prénom et les raisons de notre présence.

Puis elle nous propose une vidéo de 15 minutes dans laquelle, Pascale Molho, médecin cardiologue et formatrice CNV, nous expose les objectifs et les bienfaits de la CNV et ses 4 étapes, à partir d'une situation vécue.

Voici le lien de la vidéo "Vivre ensemble - De l'art de se rendre la vie plus belle"

Les 4 étapes d'un processus de résolution d'un conflit en CNV

sont définies comme suit:

- O comme Observation et formulation des faits

- S comme Sentiment ressenti

- B comme Besoin satisfait ou non satisfait

- D comme Demande à formuler à soi-même ou à/aux autre.s

4 clés données par Pascale dans la vidéo:

- Nommer mon ressenti et mes besoins

- Les besoins de l'autre sont aussi importants que les miens

- Priorité à la relation par rapport au résultat

- Gratitude

Des échanges entre les participants suivent la projection de cette vidéo.

• Atelier en duo

Par cet atelier, Anne nous guide pour vivre un processus de CNV.

Temps 1. Trouver une situation où l'on a donné ou une situation où l'on a reçu, et l'exposer à son binôme dans un temps donné où l'autre écoute, sans intervenir, puis on inverse les rôles.

Temps 2. A l'aide de cartes "sentiments" disposées sur une table, chacun.e va rechercher les sentiments ressentis lors de situation exposée.

Temps 3. A l'aide de cartes "besoins" disposées sur une autre table, chacun.e va rechercher les besoins satisfaits ou non-satisfaits lors de cette situation.

Temps 4. Retour avec notre binôme pour de nouveaux échanges. Chacun.e notre tour, nous exposons, dans un temps donné, les sentiments ressentis et les besoins satisfaits ou non dans cette situation vécue. Quand nous parlons, l'autre écoute sans intervenir, puis reformule ce qui vient de lui être dit.

Cette reformulation par l'autre est un temps important, car nous avons en général une capacité d'interprétation très rapide, la reformulation permet donc de "s'entendre".

Temps 5. S'il y a une demande à formuler, notamment à soi-même, c'est le moment!

• Retour en groupe, partage, échanges

Nous sommes invités à faire part de nos besoins listés avec notre binôme en les écrivant sur un tableau. Nous apprenons que certains besoins de surface cachent des besoins plus profonds en soi, qui sont à rechercher.

De même qu'une demande n'est pas une obligation pour l'autre. Un NON doit être respecté, la demande ne correspond pas forcément à un besoin de l'autre.

Quelques-uns des besoins nommés dans le grand groupe:

Paix - Participer au collectif - Centrage - Soin - Aimer - Contact - Justice - Liberté - Relation - Réciprocité - Guérison - Aider - Sécurité - Donner Sans s'épuiser - Echange - Ecoute - Empathie - Confiance - Partage - Attention - Authenticité - Respect - Intégrité - Evasion - Lâcher-prise - Sens - Clarté - Lumière - Vérité - Connexion à soi - Agir - Contribuer - Apprendre - Rêver - Accepter - Accomplissement - Affirmation - Bienveillance - Stimulation - Rire - Harmonie - Appartenance

Cet atelier a été bien apprécié par toutes et tous.

Merci beaucoup, Anne, de nous offrir ces temps de partage de tes compétences, d'apprentissages bienveillants.

Merci à toutes celles et tous ceux qui sont venus DONner ce jour-là.